По словам экспертов, прежде всего нужно добавить в рацион листовую зелень. Она настоящий кладезь витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина К, лютеина и бета-каротина.
Фрукты и овощи помогут справиться со стрессом, заявляют ученые Согласно исследованию Университета Эдит Коуэн, диета, богатая фруктами и овощами, связана со сниженными показателями стресса. Это доказали наблюдения более чем за 8600 добровольцев. […]