Нутрициолог Аветова: витамин B12 содержится в говяжьей и куриной печени Опубликовано 28 ноября, 2023 автором Секрет Фирмы Для любителей рыбы тоже есть варианты. Но главное, о чём нужно помнить: организм не вырабатывает B12, поэтому заполучить его можно только с помощью еды.